Kevään 2026 ryhmäliikuntatunnit

Keilaniemen kevään ryhmäliikunta käynnistyi viime viikolla ja on ollut mukava huomata, että tietyt tunnit ovat herättäneet jälleen kiinnostusta. Asiakastoiveet huomioiden kalenterista löytyy syksyn suosittuja tunteja sekä toivottuja uutuus tunteja on lisätty ryhmäliikunta-aikatauluun. Ryhmäliikuntatunteja on monipuolisesti pitkin viikkoa niin arkena kuin sunnuntaina. Kaikki ryhmäliikunta-tunnit pidetään ryhmäliikuntasalissa lukuun ottamatta uutta Kuntosali Circuit tuntia, joka pidetään kuntosalin puolella.

Miksi ryhmäliikunta kannattaa?

Ryhmäliikunta on loistava tapa pitää huolta hyvinvoinnista, kohottaa kuntoa ja saada lisää motivaatiota liikkumiseen. Yhdessä treenaaminen tuo rytmiä arkeen ja tekee liikkumisesta hauskempaa, olitpa sitten kokenut treenaaja tai vasta aloittamassa.

• Yhteisöllisyys ja positiivinen ilmapiiri
• Ammattitaitoinen ohjaus
• Monipuolisuus ja vahtelu perinteiseen kuntosaliharjoitteluun
• Tehokas ajankäyttö: tunti on suunniteltu valmiiksi ja sinun ei tarvitse kuin saapua paikalle
• Palautuminen: tuntivaloimasta löytyy myös kehoa huoltavia ja palauttavia tunteja

Kevään ryhmäliikuntatunnit kalenterissa:

Reisi, Vatsa, Pakara (Uutuus)
Tehokas lihaskuntotunti ja täsmätreeni reisille, vatsalle ja pakaroille. Vahvistaa alavartaloa ja keskivartaloa sekä tukee arjen jaksamista.

Lämpö Aroma Yin Jooga (Uutuus)
Syvärentouttava tunti lämpimässä salissa, jossa pitkät venytykset ja eteeriset öljyt rauhoittavat kehoa ja mieltä. Täydellinen vastapaino kiireelliselle arjelle.

Step (Uutuus)
Reipas ja sykettä nostattava askeltunti musiikin tahtiin. Yksinkertaiset askelsarjat kehittävät kestävyyskuntoa ja koordinaatiota.

Pump (Uutuus)
Koko kehon lihaskuntotreeni, jossa käytetään step-lautaa, levytankoa sekä käsipainoja. Tunti kehittää monipuolisesti lihasvoimaa ja -kestävyyttä.

Dynaaminen venyttely 30min (Uutuus)
Dynaaminen venyttelytunti, joka parantaa liikkuvuutta ja herättelee kehoa. Tunti sopii esimerkiksi kuntosalitreenin jälkeen osaksi palautumista.

Kuntosali Circuit (Uutuus)
Tehokas kiertoharjoittelu laitteilla ja vapailla painoilla. Tunti tukee monipuolista treenaamista ja antaa vinkkejä liikkeiden suorittamiseen.

Boxing
Tehokas ja monipuolinen nyrkkeilytunti. Tunti pitää sisällään lyöntitekniikkaa, sykettä nostavaa treeniä sekä lihaskuntoa. Tunti parantaa kestävyyttä, koordinaatiota ja on erinomainen tapa purkaa stressiä.

Lämpö Pilates
Rauhallinen, mutta tehokas tunti lämpimässä salissa. Kehittää kehonhallintaa, vahvistaa keskivartaloa ja rentouttaa lihaksia.

HIIT
Tehokas intervallitreeni, jossa tehdään monipuolisesti liikkeitä aikaa vastaan. Tunti koostuu lihaskunto- ja sykettä nostattavista liikkeistä. Tunnilla pääset haastamaan itseäsi oman kuntotasosi mukaan, sillä liikkeet tehdään omaan tahtiin.

Flow Stretch
Liikkuva ja lempeä venyttelytunti. Parantaa liikkuvuutta, vähentää lihaskireyksiä ja on oiva tapa lisätä kehonhuoltoa arkeen.

Lämpö Power Pilates
Reipas ja tehokas pilatesharjoitus lämpimässä salissa. Tunti yhdistää lihastyön, kehonhallinnan ja tehokkaan treenin.

Lämpö Hatha Flow Jooga
Tasapainoinen ja rauhallinen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät liike ja hengitys. Lisää liikkuvuutta, voimaa ja auttaa rauhoittumaan.

Pilates
Pilates treeni vahvistaa selkää, kohentaa ryhtiä, lisää voimatasoja että liikkuvuutta ja kehittää tasapainoa. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa kehon syviä tukilihaksia ja keskivartaloa.

Lämpö Venyttely
Rauhallinen ja hidastempoinen venyttelytunti. Tunti auttaa rentouttamaan lihaksia ja edistää palautumista.

Body
Tehokas koko kehon lihaskuntotreeni, alkulämmittely sisältää yksinkertaista askelsarjaa. Vahvistaa lihaksia, kohottaa kuntoa ja tukee arjen jaksamista.

Yogalates
Tunti sisältää joogan ja pilateksen parhaat puolet. Yogalates kehittää liikkuvuutta, syvää lihasvoimaa ja kehonhallintaa tasapainoisesti.

Lämpö Yin Restore
Syvärentouttava ja palauttava tunti. Pitkät venytykset rauhoittavat hermostoa ja vapauttavat kehon jännityksiä.

Nähdään tunneilla!